Atividade 1
Mobilidade de Ombros: o que mantém o nadador nadando sem dor.
A falta de mobilidade no ombro é uma das principais causas de dor, queda de rendimento e sobrecarga na natação.
Com exercícios simples e bem aplicados, é possível proteger a articulação, melhorar a eficiência da braçada e sustentar a performance ao longo dos anos.
Treinar mobilidade não é opcional. É estratégia para nadadores que querem continuar evoluindo.
